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如果您忘记了钉钉的密码并且更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回密码。
1、通过钉钉账号找回：如果之前设置了其他登录方式（如邮箱登录），可以尝试使用这些账号登录并找回钉钉密码，如果绑定了第三方社交账号（如微信、QQ等），也可以通过这些账号找回钉钉账号并重置密码。
2、通过联系客服找回：如果以上方法均无法找回账号或密码，可以通过钉钉客服联系钉钉工作人员协助找回，可以在钉钉应用内找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关信息，以便他们协助找回账号或重置密码。
3、尝试使用账号申诉功能：如果无法通过其他方式找回账号或密码，可以尝试使用账号申诉功能，在申诉过程中需要提供相关的个人信息和账号资料，以便钉钉工作人员核实身份并协助找回账号或重置密码。
在找回密码或更换手机号时，可能需要提供一些个人信息以进行身份验证，为了保护个人信息的安全，建议在找回密码或联系客服时，选择安全的环境并谨慎对待任何与个人信息相关的操作。